Krafttraining für Trail Runners

Stärker auf dem Trail. Sicherer bergab. Weiter als je zuvor.

Alles drin. Sofort einsetzbar.

✓ 4 vollständige Trainingsmodule mit Übungsanleitungen

✓ 12-Wochen-Progressionsplan pro Modul

✓ Autoreguliertes Training mit RPE & RIR – kein 1RM-Test nötig

✓ 3 Beispielwochen für Base-, Build- und Peak-Phase

✓ Jahresperiodisierung auf einen Blick

✓ Glossar mit 25+ Fachbegriffen einfach erklärt

✓ Wissenschaftliche Quellen aus aktueller Sportmedizin